自宅でセルライトを除去する方法

セルライト除去

もしも、身体に蓄積されているセルライトの除去を望むなら、軽度でもいいので運動を続けましょう。

セルライトができる原因は、

です。

ずっと姿勢を変えずにいる習慣がある人や、運動量が足りていない人は、血流の停滞を引き起こします。老廃物が体の中に残るのは、血流やリンパの流れがよくない時です。この老廃物が脂肪細胞と絡み合うとセルライトになります。

老廃物が体外に出ていきやすくするために、体温を上げるといいでしょう。運動には適度に筋肉をつけて血流をよくする働きがあります。定期的に体を動かす習慣をつけることで、セルライトの除去効果が期待できます。

簡単にできるおすすめの運動はウォーキングで、軽い運動であっても血流をよくする働きがあります。有酸素運動であるウォーキングは、運動をしながら酸素を体の中に取り入れ、代謝を促進する効果があるため、体脂肪の減少にも効果を発揮します。

足のむくみがある時にあえてウォーキングをすることで、老廃物や水分の排出を促進し、セルライト対策にも有効です。十分に運動の時間を確保するには忙しすぎるという人でも、コンビニやスーパーに買い物に行く時は歩くなど運動量を増やすよう心がけるといいでしょう。

セルライトの除去は難しいといわれますが、根気よく続けてみてください。